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暖气病听过没?

时间:2019-12-21 09:36来源:央广网 作者:网络 点击:
少洗澡多补阴, 冬季干燥谨防“暖气病”。

         冬季,室内空气干燥,人体水分大量丢失,极易造成“暖气病”。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤600至700毫升,经呼吸道300至400毫升。屋内有了暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等都会跟着“遭殃”。

        加点湿

        要想预防“暖气病”,控制好室内温度、空气湿度最为关键,室温最好不要超过24摄氏度,湿度最好保持在50%到60%。除使用加湿器外,可以在屋里养鱼,或每个房间放一盆水,或种种花草。

        要注意室内通风,天气好的时候,家里最好每天都能开窗透气半小时左右,减少室内污染和病菌的蓄积;每天用拖把拖几次地,也可以在屋里养鱼,或者每个屋里放盆水,或种种花草,如吊兰、绿萝等植物,叶子面积较大,能蒸发出较多水分;如果室内用加湿器,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。

        少洗澡

        建议一周只洗一两次澡,水温控制在40摄氏度左右,洗15~30分钟即可。沐浴液宜选用酸碱度中性或弱酸性的。

        常润肤

        洗澡后全身皮肤尚未干透时,记得抹上润肤乳。

        多补阴

        “春夏养阳,秋冬养阴”,宜常吃梨、海带、莲藕、百合等。也可用石斛、麦冬、沙参等泡茶。此外,人们应多喝水,适当选用红茶、花茶、陈皮、山楂、柠檬、麦冬等泡水喝,不仅能补水,同时具有良好的生津作用,减轻全身干燥症状,多吃蔬菜水果,少吃刺激、辛辣的食物。

        少化纤

        化纤的衣服容易起静电,贴身衣服最好穿纯棉的。

        多运动

        天气晴朗时,一定要到户外进行体育运动,动起来能提升身体机能,运动时仅微微出汗即可。好的调养方式就是要睡眠充足,早睡晚起。同时,要注意多晒太阳、加强体育锻炼,尽量避免自身出现一些紧张、易怒、抑郁等不良的状态。

        勤打扫

        来一次大扫除。供暖后,随着室内温度上升,一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高飘浮在空气中,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此,一定要大扫除,尤其是一些卫生死角,更需要及时清理,不给病菌留下滋生繁殖的“温床”。



(责任编辑:苗恒)

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