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会跳舞,更要会呼吸

时间:2015-10-13 11:04来源:未知 作者:权静姝 点击:
  在跳舞过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发 挥到极致。

资料图
  在跳舞过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发 挥到极致。反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏表现力。因此 ,学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。
  正常的呼吸有快、慢之分,运动量十分大的时候呼吸则短促、急剧、非常快,甚至会出现喘状 ; 当我们睡觉、看书,身体呈松弛状时,呼吸则很延绵、间隙大、比较慢。这些生理上的快慢呼吸在舞 蹈中也有,而且是将生理呼吸与舞蹈呼吸揉合在一起运用。
正确呼吸给予舞蹈生命力
  舞蹈属于直观艺术,舞者通过肢体表现情感,使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸 。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上,随着情绪的产生和变化,配合动作的起伏,这样才能有助于充 分、自如地连接动作,带动感情,形成完美的流动艺术,给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞者们只 有掌握了正确的呼吸方法,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,使肌肉充分舒张、收缩, 动作更松弛、流畅。
舞蹈中正确的呼吸方法
  吸气时,腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出,同时胸腔向两旁扩展。呼气时,小腹保持良性收 紧,只有这样,才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提 高动作技巧。比如 :跳跃、前进、后退、下降等动作,在蹬地离地发力的同时,采用快捷吸气 ;身体 在空中或变换姿势造型时,采用控制呼吸,在动作完成后,落地时再呼气等。
  再比如 :旋转时,吸气、蓄气贯穿整个动作的始终,直到整个动作完成后再呼气,这就增加了旋 转动作的稳定感。当做姿态性控制动作或组合时,一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法,这样有助 于平衡时间,使动作更具美感。当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时,应采用口鼻呼吸,同时加大呼 吸深度,提高换气交换频率,还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

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(责任编辑:权静姝)

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