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假日综合症的易患人群

时间:2014-01-20 16:18来源:未知 作者:网络 点击:
工作方面 工作狂型 这类人日常工作生活都是快节奏,忽然放长假休息不下来,就像汽车开足了马力忽然急刹车一样。他们放长假往往呆在家中无所事事,感到焦虑烦躁,爱发脾气等等。

    工作方面
    工作狂型 
    这类人日常工作生活都是快节奏,忽然放长假休息不下来,就像汽车开足了马力忽然急刹车一样。他们放长假往往呆在家中无所事事,感到焦虑烦躁,爱发脾气等等。 
 
    恐惧上班型
    这类人放假休息了很长时间,该上班的时候往往有逆反情绪。他们会以各种理由如请病假、事假、倒休等想多休息几天。如果不能多休息的话,他们会在临近上班时提前感到焦虑不安、失眠烦躁等等。 
 
    不适应工作节奏型
这类人休息了一个长假,开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时感到非常地不适应。本来应该在休息了一段时间后更好地投入到工作中,相反,他们往往不能集中精力工作,常犯一些错误,要很长时间预热才能恢复到放假前的工作生活中来。 
 
    疲劳过度型
这类人往往喜欢旅游,交际应酬,在长假休息期间会外出旅游,甚至参加野外探险,深入荒漠等活动。本来很长的一段休息时间,他们反而会更加疲劳。开始工作后又不能得到良好的休息,会出现身体和心理的不良反应。 
 
 
    生活方面
    交际应酬
    节日中走亲访友,交际应酬频繁,总是处在兴奋之中,生活规律也随之改变。上班后会出现生物钟紊乱、疲劳、易激惹等。这种情况可以在假期中合理安排走访计划,量力而行。可以通过电话、E-MAIL等现代方式沟通问候亲戚朋友。 
 
    购物
    出游、购物中出现事故、拥堵等一些不愉快的事情,影响了假期生活质量,甚至把不良情绪带到了之后的工作之中。这种情况应用健康的方法把恶情绪转移开,比如向朋友家人倾诉不快、唱歌听音乐、做运动来发泄不快等等。不要因自己的不良情绪伤害到家人同事等其他人。 
 
    饮食
    在假日期间饮食无度,营养过剩,消化不良。由于在喜庆的节日里,家家都会吃得比平时丰富,但同时也打破了正常的饮食规律,造成了身体的不适,从而会影响假日后的工作。这种情况应在节日期间控制饮食,适量饮酒,少食油腻。如果已经在节后感到不适,应进食清淡食物,服用胃动力药,严重者到医院就诊。 
 
    节日往往是家人团聚的日子,很多离异、离乡的人会在长假里感到格外的孤独。假日过后,带着这种不良的情绪上班会影响工作,如果由于工作压力而缓解不过来的人还有可能产生抑郁情绪,一旦抑郁情绪持续很长时间还有可能导致抑郁症的发病。这种情况发生应学会自我调节,学会享受孤独。清闲的时候看看书、看看影碟或者享受无拘无束的单身旅游。主动地邀请朋友聚会,不要怕被拒绝。也可以发短信、打电话给远方的家人、朋友倾诉孤独和苦闷。

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