国际少儿书画大赛开始征稿

热门Tag

当前位置: 全息网 > 资讯 > 社会 > 社会热点 >
返回首页

假期综合征的常见症状

时间:2014-02-08 17:27来源:未知 作者:网络 点击:
假期综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。主要有以下几方面表现: 睡眠紊乱 长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。 对策:过度疲劳

    假期综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。主要有以下几方面表现:
 
    睡眠紊乱
 
    长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。
    对策:过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。
 
    恐惧上班
 
    经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。
    对策:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。
 
    神经性厌食
 
    过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。
对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。
 
    退潮忧郁症
 
    在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

分享到: 更多

(责任编辑:admin)

(声明:来源全息网的所有文字、图片和音视频资料,版权均属全息网所有,任何媒体、网站或个人未经本站协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。凡经本网协议授权的媒体、网站,在使用时必须注明“稿件来源:全息网”,违者本站将依法追究责任。本站部分内容来自网络,来源或作者标注难免有疏漏之处,如有异议,请联系本站,本站予以更改或删除以保护版权。)

------分隔线------------
推荐文章
热点文章

津城人多数支持春节少放或不放烟

春节日益临近,燃放爆竹又将进入到高峰期。从民俗的角度讲,春节适度地放一挂鞭炮,图个喜庆热闹本无可厚...

我们提倡不放或少放烟花

如果我们试着盘点一下2013年的热词,“雾霾”一词肯定跳入你的脑海。当马年春节与雾霾天狭路相逢,“过年放...

鞭炮隆隆遭遇十面“霾”伏

鞭炮,历来被看成是喜庆的象征,然而,鞭炮所造成的污染会贻害健康,还常使灾祸突然降临,酿成一幕幕人间惨...

透析考研热 学者担忧 :三部分院

熊丙奇认为,可以考虑社会、家庭、朋友等外界因素,但要多倾听自己内心的声音,切不可为了别人而考研。要做...

百万大军奔考场 “考研热”究竟

据新华社哈尔滨1月5日专电 2014年全国硕士研究生入学考试于4日上午拉开帷幕,虽然多个省份出现了考研人数下...

济南环保局倡议春节不放烟花爆竹

随着2014年春节的临近,烟花爆竹燃放对空气质量的影响也成了市民热议纠结的话题。为此,济南市环保局今天发...

鞭炮“点捻儿”污染来 还是不放

再过两天,小年将至,沈城马年春节的鞭炮就要“点捻儿”了。一串串“大地红”噼啪作响,一桶桶礼花礼炮震...

春节放鞭炮到底该何去何从

对待群众有需求的传统习俗,即使从长远看,也不能搞“一刀切”,而要合理引导、疏堵结合。拿烟花爆竹来说...

2014考研成绩什么时候可以查询,

2月中下旬2014年全国硕士研究生考试成绩公布后,34所自划线研究生招生单位也将在2月底陆续公布复试分数线,...

假日综合症的易患人群

工作方面 工作狂型 这类人日常工作生活都是快节奏,忽然放长假休息不下来,就像汽车开足了...

假期综合征的常见症状

假期综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。主要有以下几方面表现: 睡眠紊乱 长假玩...

2014考研首次取消年龄限制 众考

已经毕业十年的考生李正常(化名),为了上大学的梦想,从2003年决定考研,到现在已经坚持了10年,曾经报考过...

假日综合症的临床表现

症状一:头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力病因:没日没夜打牌、搓麻将、上网诊断:“玩乐过度综合症”——没...

假日综合症的病因

在高度紧张的工作状态下,作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式,...

如何安全燃放鞭炮

严格遵守国家和当地政府的有关规定,不能在不准燃放烟花爆竹的区域燃放,只能购买和燃放印有生产厂家、商标...

处理 SSI 文件时出错