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不要秋膘找上门 秋季一样要瘦

日期:2015-10-13 10:53:28 点击:100

  过了夏季,人们本来熊熊燃烧的减肥欲望也渐渐熄火。然而,在秋季节,天气凉爽、人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。那么,秋季该怎么减肥呢?做到这两点就够了。...

久坐白领如何甩掉小肚腩

日期:2015-09-14 11:11:33 点击:140

  白领女性整天忙碌在办公室,各种健康问题纷至沓来,小肚腩也是她们困扰不已的难题。...

湿气太重容易导致肥胖?

日期:2015-09-02 10:16:25 点击:100

  夏秋季节,人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。...

还在恨自己的脸胖?五步骤教你快速瘦脸!

日期:2015-08-17 09:24:26 点击:100

  小脸就是让人羡慕,想要瘦脸的MM们,赶紧过来看看下面这几个简单瘦脸的最快方法。...

怎能忍受粗糙手肘黝黑膝盖?

日期:2015-07-31 08:52:20 点击:120

就算你全身美美的,也不能忽略手肘和膝盖这些小部位。...

夏天如何排毒?7种粗粮粥排毒又瘦身

日期:2015-07-09 14:52:43 点击:100

粗粮对减肥非常有利。粗粮中的膳食纤维促进排便,排除毒素,预防腹部脂肪堆积,还能调节肠壁对脂肪和葡萄糖的吸收功能,促进脂肪分解,有效降脂。既然粗粮有如此神效,要怎么吃粗粮呢?下面7种粗粮粥,不仅瘦身还能美容。...

皮肤能吸收化妆品中的“营养成分”吗?

日期:2014-07-23 09:45:06 点击:1

皮肤是人体表皮系统的最大器官,一个成年人的皮肤展开以后大约有1.8㎡。皮肤是人体防御外来物入侵的第一道防线,它由多层外胚层组织构成,保护着其下覆盖的肌肉、骨骼,韧带和内部器官。皮肤的其它功能还包括感知、调节体温、控制蒸发、审美和交流、储存脂质和水分、合成维生素D和阻水作用阻止体外的水带走身体的营养。 人的皮肤 现在的化妆品生产商在不遗余力地推销其产品时,还向人们(尤其是女性)传达着这样一个信息:你们的皮肤常处于营养不良的状态,需要依靠化妆品来补充营养。广告以及模特、特殊的拍摄手法给人们的印象是用了这些化妆品后,皮肤就会如立竿见影般重焕青春。 化妆品生产商们在产品中添加了各种营养物质,如蛋白质、多肽、多糖、氨基酸、维生素甚至各种矿物质问题是,这些营养物质,真的能被皮肤吸收,并起到营养皮肤的作用吗? 正常情况下,化妆品内所添加的营养物质是不能进入皮肤的。 皮肤最上层是角质层(由死亡的细胞构成),角质层坚实...

走和跑,哪个健身减肥效果更好?

日期:2014-07-10 17:13:42 点击:4

步行和跑步,是两种最为普遍的体育锻炼方式,但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言,如何选择?今天我们就介绍一些走和跑的知识,相信通过以下介绍,您会根据自己的身体状况及锻炼目的,做出适合自己的选择。 哪些人最好选择步行 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 2、老年人、肥胖者,步行更安全 老年人关节开始老化,膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力,对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人,膝踝关节的适应性较好,进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言,由于体重较大,跑步过程中膝关节和踝关节承受...

防脱发多吃黑芝麻

日期:2014-06-30 15:26:51 点击:2

当然,在缺乏蛋白质的时候,头发绝对不是唯一的受害者。所谓“面黄肌瘦”,就是营养不良时的典型状况。血液中也有很多蛋白质,在营养不良时会发生贫血,脸色会蜡黄,女性的月经也会受到影响。肌肉是身体中蛋白质最集中的组织,营养不良的时候,就会出现“肌瘦”的情况,或者水肿的情况。身体极为智慧,它可不会在连内脏血液维护的重要事务都搞不定的情况下,却把蛋白质拿来专门照顾皮肤和头发这些外在的面子活儿。...

宅男宅女变瘦秘诀

日期:2014-06-30 15:24:42 点击:2

酷暑已然来临,囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大,而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律、持之以恒的健身计划贯彻到底。究竟怎样在不去健身房的情况下达到减肥的目的呢?...

更年期女人 心血管疾病发病率高

日期:2014-06-30 15:22:37 点击:2

更年期女性生理和心理上会发生一系列变化,很多人认为“只要熬过更年期就好了”,有这种想法就大错特错了。更年期可谓女性生命的一个转折点,更是一个坎儿,它不仅让你当时不舒服,之后的几年内,健康状况也会出现诸多改变。...

八大减肥误区让女人提早衰老

日期:2014-06-30 09:42:49 点击:4

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群,包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑:“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女,并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段,甚至无法挽回。”...

倪萍表示注射美容“太疼”,专家:没那么疼

日期:2014-06-27 14:33:15 点击:2

近日,知名主持人倪萍在微博发文,大方承认自己打过美容针。她表示这个过程“受罪不见效,太疼”,“如果能够回到年轻时的模样,我就是全身都打满了我也愿意啊!”打美容针究竟有多疼?对此,北京叶子整形医院业务院长邱银先认为,这可能是个体差异导致,每个人对疼痛感觉不同,其实没有那么疼。...

喝酒与增肥的关系

日期:2014-05-31 09:54:41 点击:1

工作之后在外面与同事朋友喝酒聚会,即所谓的“酒会”的交际是常有的事。这些在居酒屋等场所设下的酒会宴席上,比起吃,往往更重要的是饮酒。在这种场合,因为酒量因人而异,只好说“别喝多了”。但是值得关注的是,比起那些喝多了的,吃多了的反而是多数。在酒会上,从吃低热量的小食做起是减肥的小妙招之一。...

饥饿减肥有五大危害

日期:2014-05-31 09:50:59 点击:1

“饥饿式节食减肥”是不可取的,人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能,保证身体各个脏器安全有效地运转,否则,机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱,严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯,尤其要避免暴饮暴食,就餐次数仍应以3次为佳,餐次少时血糖起伏大,饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分,不利于减肥。...

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