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寒冬洗漱三点讲究益健康

日期:2020-11-19 08:51:28 点击:5

寒冬腊月,一般人都喜欢用热水洗漱,认为可以增加体温,帮助驱寒,其实,冬天以冷水洗脸,温水刷牙,热水烫脚对健康更为有益。 每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩。 等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这一张一弛,被人誉为一种良好的血管体操,促进了面部的血液循环,改善了局部皮肤组织的营养,大大提高对寒冷的适应性。这种血管体操还能增强皮肤的弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹,同时,冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用,可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强,对老年人更有好处;对神经衰弱,神经性 头痛 、头晕脑胀也很有好处。 冬天用冷水洗脸, 可通过冷水对面部及双手的刺激,增加机体的耐寒能力,对预防伤风 感冒 、气管炎等呼吸道疾病,防止面部及双手冻疮也有一定作用。所以,俗话说冷水洗脸, 美容 保健是有一定道理的。 冬日刷牙,适宜用温水。 在日常生活中,有些人认为刷牙...

冬季养生必知的生活常识

日期:2020-11-19 08:50:19 点击:4

冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。...

冬季保暖九妙招 数九严冬手脚不再冰凉

日期:2020-11-19 08:47:26 点击:6

深冬腊月,大部分女性都患上了一个毛病-手脚冰凉。这是什么原因?其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环及代谢方面的内部不好。小编将为您介绍九妙招除寒保暖和,促进循环与代谢,向数九严冬手脚冰凉说拜拜。 1、多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性 腹泻 、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢? 烟碱酸在哪里?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。 维他命B群可帮助合成烟碱酸:维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。 2、经常敲胆经 不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛...

冬季驱寒八个部位保暖很重要

日期:2020-11-19 08:46:51 点击:0

寒气入侵,天气也是越来越冷。许多人都开始穿上厚重棉衣裤子鞋子来保暖了,但是你知道冬季如何保暖更有效吗?你知道冬季保暖的8个重要部位吗?今天小编就带你了解一下冬季养生的8个保暖部位,一起来看看。...

冬季养生:怎样“收藏” 怎样“保暖”

日期:2020-11-19 08:46:11 点击:28

冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人到了冬季病情就会逐渐加重,遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明,77%的心肌梗死患者,54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高,尤其在冬季,由于寒冷刺激和高气压作用,发病率最高。一年之中,寒冷的冬季是死亡的最高峰。冬季养生、预防疾病要注意以下几个方面。...

冬季养生蔬菜 健康身体吃出来

日期:2020-11-19 08:45:33 点击:4

冬季养生菜1、小白菜 中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 冬季养生菜2、菜花 含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。 冬季养生菜3、芹菜 中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。 冬季养生菜4、红薯 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。...

适合冬季养生保健的食物

日期:2020-11-19 08:39:19 点击:0

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。...

榜上有名的水果冠军 你知道几个

日期:2020-07-05 11:22:22 点击:0

作为人人追求养生、追求美食的年代,水果作为一种兼而有之的食物,必然会作为常客出现在人们的菜单里。但是吃水果也有讲究,不同的水果所含的营养成分及含量高低都不同。下面有一份水果冠军营养成分排行榜,送给爱养生爱美食的大佬们! 水分冠军草莓 之所以叫水果,就是因为绝大多数水果的含水量均在80%以上,不过,要说最水的水果,还非草莓莫属,因为它的水分含量达到了90.95g/100g鲜重。 热量冠军香蕉 香蕉味美可口,润肠通便,应该没几个人不爱吧,但值得注意的是,它的热量是水果中最高的,100g香蕉可以提供89千卡热量,所以想减肥的朋友还是克制一下吧。 维生素A冠军杏 维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,因此,视力较弱的朋友可根据自己的身体情况适当地多吃点杏,对于改善和提高视力水平有帮助。 维生素C冠军猕猴桃 维生素c的主要作用是提高免疫力,同时还可以改善皮肤黑色素沉着状况,对于大多数爱美爱健康的人士来说,猕猴挑是...

吃饭居然吃掉了下巴?

日期:2020-03-20 14:35:56 点击:0

90后姑娘吃东西竟把下巴吃掉了,医生:年轻人容易中招...

警惕糖尿病

日期:2019-12-31 15:28:50 点击:0

联合国糖尿病日 专家呼吁:寻找漏网的“糖人”。...

冬季不能乱露脚踝

日期:2019-12-31 15:26:54 点击:0

脚踝是人体较为脆弱的部位,对人体健康很关键,不建议年轻人天冷了还露脚踝,长期冻脚踝对身体健康尤其是生殖系统健康会有一定影响。...

健康小屋健康居民

日期:2019-12-31 15:25:20 点击:0

随着一个个健康小屋逐步建起,职工、师生们在单位、学校就能享受到日常量血压、测血糖、心理疏导等健康管理与服务。这是郑州市卫生健康委推进健康郑州建设的又一举措。...

想出院,先考试!

日期:2019-12-24 11:02:39 点击:0

西安中心医院骨二科病人出院前还必须经过一场考试,成绩合格方能出院的消息在网上引发热议。出院考试到底考什么、怎么考也成为大家关心的话题。...

职场女性如何减压?

日期:2019-12-21 09:09:12 点击:0

辞旧迎新过年关,给职场的你3张减压处方。收好不谢。...

肥胖的9个危害,你知道几个?

日期:2019-12-18 11:39:40 点击:0

天呢,没想到肥胖竟然有这么多危害,吓得我扔掉了手里的鸡腿。...

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